Parler en réunion vous paralyse, vous avez du mal à aborder vos collègues, et chaque coup de téléphone est une épreuve. La timidité peut-être un sacré fardeau pour certains. On l’attribue à un manque de confiance en soi. Sans entrer dans une vaste analyse (les causes de la timidité diffèrent pour chaque individu), nous allons plutôt nous pencher sur les moyens de la diminuer, à défaut de la vaincre tout de suite.
Trouvez le medium qui vous convient pour vous exprimer
On recommande souvent aux timides de faire du théâtre. D’ailleurs, vous remarquerez peut-être que les artistes les plus exubérants sur scène sont souvent très timides en interview. La scène leur permet en effet de s’exprimer comme ils le souhaitent, et de tout lâcher via un personnage. Mais le théâtre ou la musique ne sont pas des moyens qui marchent sur tout le monde pour vaincre sa timidité ! Vous devez surtout trouver le medium qui vous convient, où vous vous sentez à l’aise, pour vous exprimer. Vous pouvez écrire pour vous ou sur un blog, enregistrer un podcast… Vous exprimer librement et l’assumer est déjà un bon pas pour lutter contre votre timidité ! Et vous n’avez pas forcément besoin de monter sur scène pour ça, même s’il n’est pas mal de se confronter aux autres. L’important étant bien sûr que votre activité vous plaise !
Passer à l’action avec les autres : les petits défis du quotidien
Vient un moment il faut se confronter à des situations concrètes au quotidien. Pour vaincre sa timidité, se fixer des petits défis peut être un bon moyen de prendre le taureau par les cornes. Vous pouvez, par exemple, vous décider à parler à cette collègue qui a l’air si sympathique mais que vous n’osez jamais aborder, ou proposer à quelques collègues d’aller déjeuner ensemble. Vous pouvez aussi fixer une heure précise dans la journée pour passer ce coup de fil que vous remettez sans arrêt à plus tard ! Petit à petit, vous gagnerez en assurance, et votre peur sera moins présente.
Acceptez les compliments au lieu de les nier
Si on vous félicite sur la qualité de votre travail, ou une idée que vous proposez en réunion, c’est justifié. N’en rougissez pas, et ne vous dites pas que vous ne le méritez pas ! Acceptez les compliments. Et si vous avez toujours peur du jugement des autres, il est important de vous en détacher et de trouver un juste milieu. Tous ceux qui vous entourent ne sont pas constamment en train de scruter et d’analyser vos moindres faits et gestes ! Vous détacher du regard des autres vous permettra de vous exprimer plus librement. Bien sûr, c’est un effort à faire, mais avec de la volonté, vous y parviendrez. Le plus important, c’est de le vouloir !
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