10 bonnes raisons de tous se mettre au sport
Pas très motivé pour vous bouger ? Découvrez pourquoi le sport est fondamental : bon pour la santé et pour le moral, mais pas seulement… Une activité sportive permet de :
- Elargir son réseau social : eh oui, les pratiquants se retrouvent autour d’une activité, sans distinction de milieu, d’âge ou de sexe. Le sport devient un outil de rencontre pour rompre avec certains codes et autres cloisonnements.
- Améliorer son esprit d’équipe : qu’il s’agisse de sport collectif ou individuel, vous appartenez à un groupe avec lequel composer.
- Se relaxer : l’activité sportive stimule la sécrétion d’endorphine, dite hormone du plaisir, elle provoque une sentiment de bien-être.
- Mieux gérer ses émotions : l’endorphine est également reconnue pour ses vertus anxiolytiques. Elle endort les émotions et les sensations négatives.
- Doper l’estime de soi : le défi sportif est par définition motivant, l’occasion de vivre des expériences positives et valorisantes, de se dépasser. C’est bon pour l’ego !
- Garder la ligne : le sport permet de contrôler sa corpulence et de bien se sentir dans son corps. Cette activité physique est essentielle, en raison de nos modes de vie de plus en plus sédentaires.
- Booster sa concentration : en période de stress ou d’examen, une activité sportive reste un moyen de décompresser et d’être d’autant plus efficace dans son quotidien.
- Développer le sens des responsabilités et de l’autonomie : gérer ses tensions, apprendre à se connaître, contrôler sa respiration, développer ses réflexes, connaître ses limites… le sport est une école de la vie.
- Améliorer la qualité de son sommeil : après une bonne séance de sport vous ressentez un relâchement musculaire favorable à l’endormissement.
- Stimuler les performances du cerveau : le sport améliore la circulation sanguine dans le cerveau, avec une augmentation du niveau de dopamine et à la création de nouvelles connexions neuronales.
Zoom sur la FF Sports pour Tous
La Fédération Française Sports pour Tous a été créée en 1967. 50 ans à promouvoir les activités physiques et sportives, auprès de tous les publics, même les plus éloignés de la pratique, sans distinction de milieu : des plus jeunes aux seniors, pratiquants débutants ou confirmés, valides ou non, hommes ou femmes… Un seul credo : être bien avec soi et avec les autres pour s’épanouir pleinement grâce à un large choix d’activités sportives.
La Fédération Française Sports pour Tous en chiffres c’est :
- 205.000 adhérents (dont 87 % de femmes)
- 3 200 Clubs affiliés
- Plus de 150 activités physiques proposées au sein de ces Clubs
Gym, Pilates, Qi Gong, Marche Nordique, Kumfoot… les activités des Clubs Sports pour Tous sont très diversifiées, accessibles, adaptées et encadrées par des animateurs diplômés.
Trouvez celle qui est faite pour vous !
Votre santé est un capital, il faut l’entretenir : sports pour tous et tous pour un !
