Certes, une semaine de travail peut être très fatigante. Cependant, afin de ne pas avoir « que » votre job dans la semaine, il est bon de pratiquer une activité avant d’avaler votre dîner et d’aller vous coucher. Cela rendra votre semaine plus riche et moins monotone. Ce qui aura des conséquences directes sur votre moral et même votre travail. Explications.
Les hobbies artistiques rendent plus créatif
En 2014, une étude menée par quatre universitaires américains concernant le rôle des hobbies sur la productivité constatait que ceux-ci rendaient plus productifs au travail. Et pas n’importe lesquels : les hobbies créatifs. On peut citer des activités comme la peinture, la musique (que vous suiviez un cours de trompette ou que vous fassiez partie d’un groupe de rock), le théâtre…
Le résultat de cette étude, c’est qu’un employé qui a une activité créative en-dehors du bureau rend un travail de meilleure qualité, et possède un meilleur contrôle de lui-même. Sa performance professionnelle serait même de 15 à 30% supérieure à celles des salariés qui n’ont pas d’activités créatives, ou qui ne s’y consacrent qu’occasionnellement. Et les statistiques ne font qu’augmenter : plus vous pratiquez d’activités créatives, meilleur vous êtes au travail. Alors n’hésitez pas : vous avez envie de vous lancer dans le dessin, le chant ou le théâtre ? Lancez-vous. Vous n’en serez que plus heureux.
Le sport, un bon moyen d’évacuer ?
Si vous passez la journée derrière votre bureau, il se peut que vous ayez envie de vous dépenser après une journée de travail. Et ce serait naturel, dans la mesure où le corps a besoin de trente minutes d’activité physique quotidienne. Pourquoi ne pas faire du sport ? Il y a quatre moments où vous pouvez en faire dans la semaine : le matin avant de partir au travail, pendant la pause de midi, le soir ou le week-end.
Le créneau le plus répandu pour pratiquer une activité sportive reste le soir. Et ce n’est pas pour rien : une fois la journée finie, vous pouvez évacuer toute la tension de la journée. D’autres choisissent de pratiquer leur activité sportive le week-end. Si c’est votre cas, veillez à ce qu’il soit régulier. Quel que soit le créneau que vous choisissez, ne faites pas de sport une fois toutes les trois semaines, ou quand vous en avez l’occasion : vos sessions doivent être fixes. De plus, vous ne devez pas viser des performances trop élevées tout de suite. Votre changement de condition physique doit se faire en douceur, progressivement. Et si vous craignez de ne pas tenir vos résolutions tout seul, n’hésitez pas à pratiquer du sport en activité, ou coaché.
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