L’année dernière, le journal The Muse a publié une infographie qui avait pour objet la façon dont les employés vivent la température au bureau. 80% d’entre eux n’en sont pas satisfaits. En moyenne, les sondés disent passer entre 6,4 et 8,5 minutes par jour à ajuster le chauffage ou la climatisation. En hiver, 52% des employés interrogés considèrent qu’il fait trop froid au bureau (et ils sont 50% à penser qu’il fait trop chaud en été). En réalité, la température idéale à maintenir au travail se situerait entre 20 et 22 degrés. Impossible de travailler sous la chaleur – qui engourdit –, ni en grelottant ! En dehors de cette pratique, il existe quelques astuces pour passer confortablement l’hiver au bureau.
1. Privilégiez les boissons chaudes
31% des salariés français boivent plus de café ou de thé au bureau, en hiver. C’est du moins ce que rapporte une étude de Bird Office, publiée début 2016. Outre la boisson elle-même, tenir une tasse chaude dans ses mains peut avoir un effet réconfortant. Ceci dit, afin de ne pas trop jouer avec vos nerfs et votre adrénaline, il est plutôt recommandé de boire du thé ou une tisane (voire un chocolat) que du café. Et puis, si cela devient une habitude, vous pourrez customiser votre bureau avec une tasse et un joli service à thé.
2. N’arrêtez surtout pas vos pauses
Les températures très froides, parfois négatives, peuvent vous dissuader de mettre le nez dehors. Hors, les pauses sont essentielles : elles rythment votre journée, boostent l’inspiration, et permettent à votre corps de bouger un peu plutôt que de rester derrière un bureau. Durant cette période où le jour est court, profiter de la lumière du soleil est essentiel pour votre production de vitamine D, mais aussi pour votre moral.
3. N’oubliez pas votre petite laine
Certains salariés aiment se munir d’un plaid au bureau. Vous pouvez aussi prendre une veste, un châle ou un pull en laine. Pas question de travailler en étant frigorifié ! S’envelopper dans une matière agréable vous permettra d’être productif tout en augmentant votre confort, à supposer que le chauffage ne vous convienne pas.
4. Cultivez les petits bonheurs pour surmonter le blues
On le sait, l’hiver est la période où les gens connaissent le plus de baisses de moral. Selon l’étude de Bird Office déjà mentionnée, 72% des salariés avouent « avoir le moral dans les chaussettes en hiver ». Pour surmonter cette impression de blues permanent, essayez de trouver des points positifs dans votre journée. Qu’est-ce qui vous a fait sourire, ou vous a fait plaisir pendant la journée ? Essayez de repérer ces petits moments de bonheur et de les noter le soir. Vous verrez que tout n’est pas si noir !
5. Partez plus tôt
En hiver, il fait nuit à 17h… et la température déjà basse a tendance à devenir encore plus froide. Une bonne excuse pour partir dès que l’heure de la fin de votre journée a sonné ! De cette façon, vous serez plus alerte, et vous ne ferez pas d’heures supplémentaires.
Plus d'infos sur digiSchool : Conseils d'hiver pour les étudiants
