1. Réveil en douceur
Pas de sonnerie hystérique mais une musique douce pour émerger doucement. Avant de mettre un pied hors du lit, on glisse sur le ventre, les genoux sous la poitrine et on tend les bras devant soi en posant son postérieur sur les talons en expirant doucement. Comme un chat qui s’étire. Votre corps accuse le coup : chouchoutez-le.
2. Vitamine C et paracétamol
La vitamine parce que c’est l’allié antifatigue et qu’elle dope le renouvellement cellulaire. Le paracétamol pour ses vertus antalgiques qui permettent de prévenir certaines douleurs, comme la migraine… Et pensez à prendre un bon petit-déjeuner (pas trop lourd non plus) !
3. Plein de liquide au petit déj
Il s’agit de détoxifier votre organisme. Surtout si vous avez bu de l’alcool. Alors thé pour vous hydrater, ou café pour vous doper : buvez !
4. Teint frais
De l’eau froide sur le visage pour vivifier votre peau et lui donner un coup d’éclat, une crème hydratante pour nourrir l’épiderme et favoriser la circulation (notamment au niveau des cernes) : effet bonne mine garanti. Pour les filles : un maquillage soigné permettra de camoufler les vestiges de votre soirée.
5. Un peu d’exercice
L’activité physique permet de décrasser votre organisme, la transpiration de le purifier. Allez au bureau à pied ou à vélo par exemple, les plus courageux oseront même un footing.
6. Une tenue sur-mesure
2 solutions :
- Soit vous vous habillez de la façon la plus neutre possible pour éviter d’attirer l’attention.
- Soit vous osez la tenue voyante et tape-à-l’œil pour détourner l’attention.
7. Arrivée au bureau
Règle n°1 : restez digne. Inutile de vous vanter des abus de la veille : les collègues bienveillants risquent d’avoir envie de vous taquiner, les moins sympas de vous enquiquiner.
8. Préférez des tâches dynamiques
Pas le meilleur jour pour relire des pages et des pages ou vous atteler à des tâches qui nécessitent beaucoup de concentration. Même avec la meilleure volonté du monde, vous risquez de manquer de dynamisme. Alors revoyez votre « To-do-list » pour hiérarchiser vos priorités du jour.
9. Se préparer au coup de barre post-déj
Evitez un repas trop lourd, prenez un soda à base de caféine et/ou un café en fin de repas : en début d’après-midi, l’appel de la sieste va tomber comme une massue.
10. S’hydrater toute la journée
Dès le petit déjeuner et tout au long de la journée, pensez à boire pour atténuer les effets de la fatigue : eau, thé, tisanes… 1,5 à 2 litres par jour est conseillé pour nettoyer vos cellules et votre organisme en profondeur.
C’est bon, vous êtes paré ! Force et courage : certains lendemains de fêtes peuvent s’avérer difficiles. Vous avez guinché, et bien dansez maintenant…
